МЕТОДИКА И ТЕХНИКА КЛАССИЧЕСКОГО МАССАЖА

Изучение методики и техники приемов массажа основано на следующих основных правилах:

• все массажные приемы следует выполнять по направлению лимфатических путей: от периферии к центру, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам;

• лимфатические узлы массировать нельзя;

• положение массируемого должно исключать напряжение массируемых частей и позволять максимально расслабить тело;

• массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений;

• при выполнении любого приема необходимо соблюдать определенный ритм, темп движений и силу давления (сдавливания);

• массировать следует ближние конечности и дальние участки на туловище (в области шеи, спины, таза, грудных и костных мышц, живота).

При обучении методике и технике массажа, а также непосредственно в работе массажисту следует придерживаться принятой последовательности проведения приемов. Необходимо запомнить, что начинают массаж всегда с внутренней стороны тела, затем продолжают массировать среднюю и завершают наружной.

Для эффективного проведения массажа нужно знать следующие приемы и порядок их применения при обучении и в практике работы:

1) поглаживание;

2) выжимание;

3) разминание;

4) потряхивание;

5) растирание;

6) пассивные движения (определение амплитуды движений: сгибание/разгибание суставов);

7) ударные приемы;

8) сотрясающие приемы;

9) вибрация.

Практика массажа спортсменов в момент соревнований, а также процедуры массажа лежачих больных показывают, что необходима новая разработка положений массажиста. Например, если массаж проводится между подходами спортсмена к гимнастическому снаряду или штанге, между прыжками в воду или выходами на ринг, массажист должен найти такое положение для каждой части тела массируемого, чтобы были полностью расслаблены все его мышцы и суставы. Спортсмен должен отдохнуть и получить новый заряд энергии в короткий промежуток времени в экстремальных условиях. В таких случаях массаж может проводиться стоя, лежа, полулежа, сидя.