Mens sana in corpore sano Пятница, 29.03.2024, 18:55
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
">
1 2 3 4 5 6
Меню сайта

Бодибилдинг

ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

Ожирение является комплексным, обусловленным рядом причин хроническим заболеванием, которое развивается под влиянием сочетания генетических, средовых, социальных, поведенческих, метаболических и возможно, расовых факторов. Несмотря на то, что позитивный энергетический баланс, обусловленный доступностью высококалорийной пищи в сочетании с малоподвижным образом жизни, является основной причиной возрастания количества лиц, страдающих ожирением, в мировом масштабе, существуют также и факторы, которые следует принимать во внимание. 

Распределение жира

Существует два типа распределения жировой ткани — мужской тип ожирения и женский тип ожирения. Присутствие значительных количеств жировой ткани в других участках тела, является самостоятельным фактором риска развития диабета ІІ типа, гипертензии и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Увеличение уровня двигательной активности в сочетании с отказом от курения и здоровой диетой позволит заметно улучшить состояние здоровья спортсмена, независимо от того удастся ли ему добиться снижения массы тела.

Положительное влияние физических упражнений в программе снижения массы тела

  • увеличение энергетических затрат;

  • обеспечивают уменьшение риска развития заболевания сердца, более значительное, чем в случае только снижения массы тела;

  • позволяют снизить массу жировой ткани и предотвратить сокращение мышечной массы, которое часто происходит при снижении массы тела;

  • позволяют снизить количество жировой ткани в брюшной области;

  • понижают устойчивость к инсулину;

  • могут способствовать лучшему соблюдению диеты, включая низкокалорийную диету;

  • не могут предотвратить снижение уровня основного обмена, обусловленное низкокалорийной диетой, однако позволяет сделать его минимальным;

  • улучшают настроение и общее состояние;

  • улучшают внешний вид;

  • повышают самооценку и самоэффектность;

  • формируют установку на преодоление трудностей.

Регулярная двигательная активность не только помогает добиться снижения массы тела, но также необходима, чтобы спортсмен смог сохранять свою целевую массу тела в течении долго времени. Одной из основных задач персонального тренера является оказание помощи занимающимся в формировании привычки к регулярной двигательной активности.

Смотрите также:

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поделись с другом

Опрос
Сколько времени Вы уделяете спорту?
Всего ответов: 10

Copyright MyCorp © 2024