ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ
Ожирение является комплексным,
обусловленным рядом причин хроническим
заболеванием, которое развивается под
влиянием сочетания генетических,
средовых, социальных, поведенческих,
метаболических и возможно, расовых
факторов. Несмотря на то, что
позитивный энергетический баланс,
обусловленный доступностью высококалорийной
пищи в сочетании с малоподвижным образом
жизни, является основной причиной
возрастания количества лиц, страдающих
ожирением, в мировом масштабе, существуют
также и факторы, которые следует принимать
во внимание.
Распределение жира
Существует два типа
распределения жировой ткани — мужской
тип ожирения и женский тип ожирения.
Присутствие значительных количеств
жировой ткани в других участках тела,
является самостоятельным фактором
риска развития диабета ІІ типа, гипертензии
и заболеваний сердечно-сосудистой
системы. Увеличение уровня двигательной
активности в сочетании с отказом от
курения и здоровой диетой позволит
заметно улучшить состояние здоровья
спортсмена, независимо от того удастся
ли ему добиться снижения массы тела.
Положительное влияние
физических упражнений в программе
снижения массы тела
увеличение
энергетических затрат;
обеспечивают
уменьшение риска развития заболевания
сердца, более значительное, чем в случае
только снижения массы тела;
позволяют снизить
массу жировой ткани и предотвратить
сокращение мышечной массы, которое часто
происходит при снижении массы тела;
позволяют снизить
количество жировой ткани в брюшной
области;
понижают устойчивость
к инсулину;
могут способствовать
лучшему соблюдению диеты, включая
низкокалорийную диету;
не могут предотвратить
снижение уровня основного обмена,
обусловленное низкокалорийной диетой,
однако позволяет сделать его минимальным;
улучшают настроение
и общее состояние;
улучшают внешний
вид;
повышают самооценку
и самоэффектность;
формируют установку
на преодоление трудностей.
Регулярная двигательная
активность не только помогает добиться
снижения массы тела, но также необходима,
чтобы спортсмен смог сохранять свою
целевую массу тела в течении долго
времени. Одной из основных задач
персонального тренера является оказание
помощи занимающимся в формировании
привычки к регулярной двигательной
активности.
Смотрите также:
|